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越来越多的人学习钢管舞   

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越来越多的人学习钢管舞   

发布日期:2020-06-29 作者: 点击:

  相信很多人对于“钢管舞”这个词并不陌生,作为一种可以全身运动的舞蹈,现在深受人们的欢迎,在舞蹈的过程中,会因自己愈发流畅的舞动动作而充满自信,其自身就拥有不同于其他舞种的魅力。

  1、跳出性感和自信

  钢管舞的性感,从穿衣服开始。露出大腿,绑带马靴,就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。随着音乐的节奏,用两手慢慢地抓着钢管开始动作,优雅地微笑,身体缓缓的绕着钢管走动,把身体重量交付到钢管上,12CM的高跟上奔放舞蹈。由此,你开始找到自己内心的性感,自信也会慢慢增加。

钢管舞培训

  当然,这只是前奏,很快,随着动感舞曲的加快,柔软的身体开始附着着坚固的钢管做起了高难度动作,或是上下跳动,或做出劈腿、仰卧起坐等动作。这种撩人的健身运动除了能在钢管上锻炼体能、雕塑身材外,更能在欢乐的环境中,调节气氛,大秀舞技。一跳起钢管舞,再沉静的淑女也会变得风情万种。

  2、健身塑性两不误

  先做15分钟的暖身运动。比如古典芭蕾、瑜伽或健身操的拉筋动作,或者一些伏地挺身、仰卧起坐的动作。紧接着,钢管舞带给你的是全身得到锻炼的运动,它.突出锻炼的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。当你认真跳起来的时候,每小时大约可以燃烧掉身体里的250卡热量,所以钢管舞也是一种绝佳的锻炼心肺功能的运动。


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