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关于钢管舞的培训的动作技巧的解说

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关于钢管舞的培训的动作技巧的解说

发布日期:2019-07-22 作者: 点击:

       重庆钢管舞是一种利用钢管为道具,进行如登山有序舞蹈动作的道具舞,旋转倒立。它的服装和动作决定了钢管舞具有性感、表演和娱乐健身价值。其健身价值不容忽视。钢管运动的特点主要有:转向、转动、悬挂和分离。

  步骤/方法

  一只手和单腿:只手抓钢管,身体从管子沿两个或三个方向绕,借助惯性,一只脚膝盖内侧反钩或管子转动,另一条腿向后微微弯曲,腰挺直,身体微微弯曲,趋势转向。运动通常在两到三圈。

  重庆钢管舞培训一方面,后转:右手握,沿圆周方向,左脚先向前,手拿管,左脚落地时右腿上,以左腿为重心,然后腰部挺直右腿稍向后弯曲管和转,沿着惯性轮管和把后面的整个身体,当轮到左手,回管。旁边的左脚、右腿从管子、管道、弯管处,保持与钢管的距离,双脚落地后跪在地上。

  手飞:单手拿钢管沿圆周方向转动,借助惯性,另一只手也抓住钢管,使身体向上向上向上循环,当向钢管旋转时,也可以弯曲腿部。这种变换一般会把两个圆圈转为三个圆圈,还有更多的旋转圈。

  单手飞行管:单手拿钢管沿圆周方向转动,借助转动惯量,另一只手抓住钢管,拉直至势圆,将面转向钢管,也可弯曲小腿,在转弯过程中松手

  单腿飞行管:只有手抓住管子,身体沿圆周方向离开管子,借助惯性转动,一只脚膝盖内侧背钩或管子转动,转动手,整个身体在一条腿上旋转,然后向上或向下。这种动作实际上是在单腿旋转的基础上放松的。

  研磨管:较多到钢管顶端,只有手抓管、双夹腿管,平衡后身体平衡或上下晃动,双手自由运动,当运动腿内侧的是研磨管。

  阀座管:上至钢管上部,双腿夹管伸直身体,两腿交叉夹在钢管之间,坐姿固定身体,双手上半身自由活动。

  两个脚包起来:直到钢管的上部,腿是直的腿,和脚交叉包装,以固定身体。此时,双手和腰部都在自由活动。

  双腿倒挂:较基本的倒立动作。上到钢管顶端,只用手抓住管子,把腿夹紧。身体掌握了平衡后,直走,自由活动。

  爬蝎子:这个动作看起来很难,但掌握它的技巧很简单。用手抓住管道,跳上身体,张开双腿,夹紧钢管,然后将腿固定在管道顶部,面朝钢管头向下。双手抓住钢管,调整脚的位置,一只脚钩住钢管,另一只脚挨着钢管,脚似乎握住钢管。事实上,钢管的脚能承受整个身体,使身体、手、一条腿活动起来,钢管用手抓住(手更方便抓住钢管,更方便身体运动)。双手和双脚的力量控制着整个身体活动,使臀部上升,让身体在管子上爬上爬下,就像倒管子一样。整个动作主要靠双手和双脚的力量来支撑。


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