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在学习钢管舞时需要注意那些?

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在学习钢管舞时需要注意那些?

发布日期:2019-03-26 作者: 点击:


  钢管舞(Pole dance),是使用钢管为道具,归纳爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种,又调集杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新式舞蹈。竞技钢管舞由舞蹈、体操、杂技等元素存在,是集多种艺术于一体的运动,但由于比较小众并没遭到体育部门立项,这并不影响它的发展速度;据悉,每年全球有近百万人投入操练钢管舞,有专家预测它未来极有可能成为奥运会项目。钢管舞培训带你了解学习钢管舞的注意事项;


  1、高跟鞋或许靴子:


  12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的,也能够选择透明、绑带高跟鞋或许马靴,只要不遮到大腿部分就好,能够让膝盖自在伸展。穿靴子是为了维护你的双脚不疼,由于脚上没有的脂肪,初学者擦在钢管脚上会疼。专家建议也能够穿厚底的高跟鞋,这样比较不会损伤你的背脊。


  2、钢管:


  钢管舞用的管子粗度跟直筒特饮玻璃杯差不多,直径大约在四到六公分左右。不可过粗。如果管子直径太大或太粗,女舞者手抓不住不便利做管上技巧动作。不可过幼。钢管舞用的管子太幼的话也欠好,舞者上管后双腿夹不住很简略滑下来,给人感觉是很简略折弯、不结实、不安全。


  3、性感服饰:


  不管是小可爱、迷你装、甚至性感内衣都能够;短裤:穿短裤是为了在杆上便利做高抬动作,当用大腿暴露的皮肤夹住钢管不会下滑,这样才能完结许多动作。


  4、操练场所:


  杆下的舞蹈动作在家就能够操练了,咱们会教您如何使用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行操练,同时还能够在家进行一些简略的体能训练操练,有助于杆上动作的学习。学习基础动作时,不要急于求成,不急于寻求风格;只有积累一定的舞蹈元素,通过过程的操练,才可形成自有的风格。


  5、防滑粉或体操专用手套:


  防滑确保舞者安全;特别提示:不要在上课前涂改过多的身体油和乳液,这极简略在跳舞时引起风险。


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