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介绍钢管舞中一些比较经典的动作

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介绍钢管舞中一些比较经典的动作

发布日期:2019-02-19 作者: 点击:

  钢管舞(pole dance)是利用钢管为道具,综合爵士舞、现代舞、民族舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等不同风格舞种,又结合艺术体操、健身而衍生出来的新型舞蹈。2008年,中国参加国际钢管舞协会,带动了中国钢管舞朝健康积极的方向发展。


  钢管舞的经典动作:


  1、倒蝎子:这个动作看起来难度比较高,但把握了它的技巧做起来很简单。双手抓管,身体向上跃,双腿打开夹住钢管,这时双腿夹住管上部,面朝钢管头朝下。双手捉住钢管,调整双脚的位置,一只脚勾住钢管,另一只脚挨在钢管,双脚如同夹住钢管,其实勾住钢管的那只脚便可接受整个身体,让身体、手、一只腿活动自若,手抓钢重庆钢管舞培训机构管(手一高一低抓住钢管更便利身体的活动),以双手双脚的力气控制整个身体活动,兴起臀部,让身体在管上倒爬行,像倒上管一样。整个动作主要靠双手和双脚的力气支撑。这个动作也可先爬上钢管顶部后再按次序做出来。


  2、不必四肢倒管:爬上钢管顶部,上翻,渐渐的松开双手和双腿。成为一个“工”字形,靠大腿内侧与腰部的力气夹管。整个看起来就像一个倒躺在管上展开的“工”字。


  3、单手滑管:上到钢管顶部,夹管,面朝管,举高右手抓管,反身或右手,身体侧挨着钢管,只腿笔挺挨住钢管,另一只腿也笔挺小腿往后踢起暗中控制身体悄悄转动,这时整个身体微倾绕管渐渐滑下来。这是钢管舞蹈技巧中被舞者公认为最忧美的技巧动作。人呈沉睡状态,一只手像被绑在钢管上,整个身体渐渐下坠,只需微风悄悄一吹,身体便绕管渐渐转下来。如果舞者做这个动作时穿的是潇洒的舞衣,舞衣在半空中飘荡的时候,整个人整个动作看起来实在是太美丽太凄美了。再没有别的管上技巧动作比单手滑管动作看起来更简单、美丽、难做的了。做这个动作需求很大的手劲,手劲不够大的舞者很难做好这个动作。但再一次说明,做管上技巧动作只需还是靠感觉,由于好多高难度动作你硬去操练学做偏学不会,可无意间你找到了做这个动作时的感觉,那你不必怎样练都能做好这个动作。


  4、扯旗:杂技中的一个技巧。办法一、两手一正一反抓管,整个人跃身向上,靠双手上下支撑钢管,整个身体悬空倒在钢管旁,双小腿向后。 办法二、上管后,以倒蝎的办法让双脚先在钢管上部固定,接受整个身体,这时面朝钢管头朝下,右手抓住钢管下部,左手反抓钢管上部,笔挺腰,小腿弯曲向后,整个身体看起来呈旗织飘荡状。整个动作主要靠双手和腰部的力气支撑。


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