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学习钢管舞需要具备那些相关的知识呢?

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学习钢管舞需要具备那些相关的知识呢?

发布日期:2018-11-09 作者: 点击:


  道具


  预备一根竖立的钢管即可。还有常见的是羽毛围巾,记住必定要是色彩斑斓的。防滑粉或体操专用手套:防滑确保舞者安全。


  服装


  跳钢管舞首要要讲究着装,紧身短裤,紧身上衣,可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完结状况。穿短裤是为了在杆上便利做高抬动作,当用大腿暴露的皮肤夹住钢管不会下滑,这样才能完结许多动作。过膝的长靴不仅可以添加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力,更可以维护你的腿不会被磨得太疼。


  随个人喜爱选择个人喜爱的性感服饰,不论是小可爱、短裤打扮乃至性感内衣都可以,重要的是要让大腿露出来,而在几回光脚操练后,若你能勾住钢管,就必须穿上高跟鞋。 无论是通明、绑带高的跟鞋仍是马靴都可以,只要不遮到大腿部份就好,要让膝盖能自在扩展。你可以先操练把身体分量托付在高12公分的高跟鞋上,学习跳跃、蹲下、起身等根本动作可以让平衡感更好。专家的建议则是可以穿厚底的高跟鞋,比较不会伤害你的背脊。


  音乐


  操练好根本动作后,可以随个人喜爱选择合适的音乐。在伦敦,舞蹈教室播映的有红磨坊中的「Lady Marmalade」、黑眼豆豆的「Hey Mama」、汤姆琼斯的「You Can Leave Your Hat On」等,或许节奏强烈的摇滚乐也很合适。


  操练场所


  杆下的舞蹈动作在家就可以操练了,可利用家里的桌子、凳子、门框等现成的东西进行操练,一起还可以在家进行一些简单的体能训练操练,有助于杆上动作的学习。


  跳法


  综观各钢管舞跳法,大约都差不多。先是在地上做暖身运动,然后再效法古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作,或许加上一些伏地挺身、仰卧起坐后,舞蹈开端。 要穿上高跟鞋,就像芭蕾舞者套上舞鞋般,抚摸着钢管,预备陶醉其间。一开端要用两手抓着钢管做动作,让自己慢慢绕着钢管走动,再操练可以高雅地浅笑,把身体分量交付到钢管上,泄漏自信的体现,然后轻柔地跳回地上,而不论多改变几个动作,都要能熟练的结合不同姿势,才会看起来更有架式。


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