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要学好钢管舞你应该掌握的一些要领

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要学好钢管舞你应该掌握的一些要领

发布日期:2018-07-18 作者: 点击:

  钢管舞已经从台上舞女的妖娆开展成了现在的社会大众流行健身运动,其奥秘面纱也逐渐的揭开了,下面简单介绍一个钢管舞的技巧:


  钢管舞分为杆上技巧,杆下舞蹈动作两部分。

要学好钢管舞你应该掌握的一些要领

  杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地训练,特别是手臂、大腿、臀部、腰部,可以起到很好的瘦身塑身作用;杆下舞蹈动作交融了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素,既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强之感,然后训练胸、臂、臀部等肌肉的和谐散布,然后添加您的性感与自傲。不仅能作为健身为主,这种舞跳得不能过分柔柔和舒放,以便有夜总会“热舞”之嫌,又不能跳得过分刚硬而失去了舞蹈的美感。并且因为活动量大,在起舞时较好先做一些扩展的动作和暖身运动等。


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