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钢管舞知识!详细介绍学钢管舞的好处!

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钢管舞知识!详细介绍学钢管舞的好处!

发布日期:2020-01-27 作者: 点击:

    钢管舞起源于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈,最初是一些建筑工人中流传开来,他们拿着建筑 钢管一边跳舞一边歌唱,表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格。钢管舞是世界十大民间舞蹈之一。 ­

不少人的印象中,钢管舞是欧美色情场所仅供成人欣赏的一种娱乐活动,其实不然,这种舞蹈最近

已成为名人宝贝中非常流行的一种健身时尚。象娜塔利-波特曼、卡门-伊雷察和凯特-摩斯、小S、蔡依

林等性感女星,都已经加入到钢管舞的舞者行列,以求保持自己的身材苗条。这确实是一项能增强柔韧 性并能减肥的好运动。

练习钢管舞的好处

1. 超强的健身减肥效果——钢管舞其实是属于一项可以运动全身的课程,1节钢管舞的消耗相当于3节

健身操或2节高温瑜伽特别是针对手臂下方的松弛坠肉/腹部的肥肚腩及大腿内侧的脂肪都非常有效,你

只需要3节课的练习后就能明显感到良好的效果。 ­

2. 展现全新魅力的自我——钢管舞和其他的运动区别在于,普通的运动最多就可以雕塑你的体形,但

钢管舞可以在完美你体形的同时,帮你展现一种前所未有的迷人魅力气质,让你变的更加自信乐观、神

采奕奕。 ­

3. 增进夫妻感情——这一点是学员的分享,钢管舞可以丰富肢体语言,让自己的爱人更爱自己。

钢管舞的成效相当显著.钢管舞会练到腹部和臀部,回旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作.想让舞姿

变得曼妙飘然,就必须练好腹部,如果放松了,重心马上就会往下掉.教练在教学生头下脚上的动作时,会提

醒学生手放地上脚往上伸,而钢管舞靠手臂的动作,更是打破所有「塑身」的纪录,集合了全身的力气.另

外,钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动,当你认真跳起来时,每小时约可燃烧卡路里达700卡.随着时间

的推移,钢管舞在减肥塑身提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发:舞蹈中扭腰踢腿下蹲等

动作,可有效改善腰部臀部小腿及大腿等部位,以完美女性曲线. ­

可以减肥健身塑身:由拉丁、街舞、爵士舞、芭蕾等多元化的舞步串起,强调性感健身路线。不但

教给人性感的姿态,同时还能雕塑魔鬼一般的“S”型身材,当然减肥效果也一流,据说一节1小时课程

可以消耗七百到八百卡路里。 ­

可以提高“秒杀”魅力,动作优雅妩媚,女人味十足,瞬间“秒杀”你的观众。大明星麦当娜、安

吉丽娜朱莉、容祖儿、莫文尉等都是钢管舞的狂热推崇者。 ­ 可以增强身体的协调能力:“虽然钢管舞表演成分较多,但是从运动方式上看,还是有一些益处的 。”一位研究健身运动项目多年的专家告诉记者。他认为,钢管舞有些标志性动作主要突出颈部、腰腹

部的力量、下肢柔韧性,其实也是一项低强度有氧运动,并且可增强身体的协调能力,尤其对全身各部

位的控制协调能力有锻炼意义。 ­


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