重庆钢管舞教练培训

新闻分类

产品分类

热门关键词

联系我们

联系人:李老师

电话:15123066131

座机:023-67502636

邮箱:839986923@qq.com

地址:重庆市江北区西环路8号1幢35-5

网站:www.cqytggwpx.com


钢管舞培训师告诉你:健身前需热身运动!

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 行业资讯

钢管舞培训师告诉你:健身前需热身运动!

发布日期:2018-05-08 作者: 点击:

  多老学员练习一段时间后会感觉力量及信心爆棚,看到钢管就能往上爬了,懒得热身。。。

  这个帖子要告诉你,如果不花点时间热身会发生什么!?不是根本没办法贴到管子上,就是第二天要疼到史。。。

  1你会感觉昏昏欲睡,没有力气。。

  因为没有热身,你的内啡肽水平没有起来,于是全身的血液也没有在你的肌肉当中充分循环起来,你就有一种“今天好不在状态”的感觉。于是接下来你可能就是抓着钢管围着转转,没有真正地开始“训练”,那你的健身效率就比较低了。

  2你很难贴在钢管上,总是从钢管上滑下来

  你是不是也会觉得有时候很容易挂在钢管上,而有时候总从上面滑下来?秘密就在于钢管和你皮肤的温度!当钢管是冷的,然后你的皮肤也是冷的时候,你就很难黏在上面。当你训练过程中总是从钢管上滑下来的时候,你就会觉得非常的沮丧。做好热身的部分,可以帮助你在接下来的训练中更好地完成更多的技巧哦!

  3你不够软

  钢管健身中会有柔软度训练的部分,因为它关系到你的技巧或者舞蹈是否表现得够美。而柔软度训练之前做好热身,可以帮助你更好地进行训练,你一定会发现当你热身之后压腿比你没有热身时压腿更容易!

  4你错过了养成保护自己习惯的机会

  所有热身的练习都可以帮助你将关节和肌肉拉伸开来,这个练习的本身就已经是在帮助你养成保护自己安全的良好习惯。

  5你在练习中更容易受伤

  这个可能是在我们小时候上体育课时就知道的,你懒得花5-10分钟做的热身练习,造成肌肉或者关节的受伤,可能需要你几个月甚至上一年来恢复。

  不要放弃热身!热身热身热身!重要的事情要说3遍!


本文网址:http://www.cqytggwpx.com/news/411.html

相关标签:重庆钢管舞培训

最近浏览:

在线客服
分享 一键分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址