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钢管舞功效之可以减肥健身塑身

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钢管舞功效之可以减肥健身塑身

发布日期:2018-03-09 作者: 点击:

钢管舞的十大功效

现代医学已提示了钢管舞能祛病保健,抗老延年的秘密。首先,钢管舞一种特殊的健身运动,能使身体相关部位得到均衡而有益的运动,甚至比在体育场长进行体育运动更为有效。 

德国科学家经研究以为,钢管舞是一项高消耗能量的运动,跳一分钟相称于做了45分钟体育运动。由于一个人在跳时,会肩膀耸动,胸膛摇晃,横膈膜震荡,全身会有80组肌肉参加运动,人体五脏六腑的性能也随之调节。这种运动给人体带来的好处良多:

1、促进血液轮回 跳钢管舞时能使心脏收缩加强、心率加快、心血输出量增加。跳钢管舞使血流量均匀增加22%。血液轮回的速度增加会减少血液在血管壁上附着的可能性。

2、止痛 当你跳钢管舞时,会很放松,大脑的神经细胞会开释出“内啡呔”,它是大脑中专门负责传递让人产生快感和止痛信息的激素。大脑分泌出来的这种“止痛药”没有任何副作用。

3、降压 跳钢管舞时,体内产生的内啡呔还有助于修复血管。大笑促进一氧化氮的开释,这种气体可以使皮内等部门血管壁放松。所以跳钢管舞时血压会回降。

4、增强免疫功能 研究显示,在观看发现人在找进步自己的气质前后分别测试血液,结果发现在看后的免疫系统相称活跃,血液中抗体含量和白细胞(这两者是人体杀死有害物质最有效的武器)的数目都较原来显著增多。此外,放松的开心一下还会增加唾液中的抗体。让身体的第一道防线更稳固。

5、增强肺功能 钢管舞令呼吸系统更顺畅,肺活量增加,使吸入氧气增多,大量二氧化碳呼出,不但可以促进肺功能,还可以清洁呼吸道。

6、促进消化 跳钢管舞时摆跨 扭腰 轮胸 肩膀会耸动、胸膛摇晃、横隔膜震荡,隔肌上下运动量会因此而增大,使内脏得到推拿,所以对消化系统会大有裨益。而且还能使更多的血液流进胃肠,改善消化功能。学习钢管舞的好处

  重庆有很多钢管舞爱好者朋友,目前重庆me舞蹈学校也有很多钢管舞学员,在进行钢管舞方面的学习。虽然有很多钢管舞学员在学习钢管舞,但是对于学习钢管舞的好处是什么?有哪些?很少有学员能够明白。

  为此,重庆me舞蹈钢管舞教练就总结了:“学习钢管舞的好处”,让学习钢管舞的朋友不管会跳钢管舞,还要知道学习钢管舞的好处有哪些。

  老师说,钢管舞好处主要有一下几个方面:

  1、可以减肥健身塑身

  腹肌:手臂、臀部都能得到全面锻炼。

  2 可以增强女性自信,提升气质

  钢管舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱钢管舞呢?经过与她们的交流得到的答案:她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时,心中感到从未有过的舒畅,而且舞蹈动作易上手,简单、自然且美观。

  3 可以减缓生活工作压力

  钢管舞作为一项时尚大方的健身运动,本身也就能带给人自信,并且衍生出女性更吸引人的气质。

  4 可以治疗产后忧郁症

  很多产后女性,因为产后体重增加,身材变型,自信心受到很大的打击,容易患产后忧郁症。在钢管舞蹈的学习过程中,她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来,加之舞蹈时进行快乐的运动,人自然而然就变得越来越开朗了。

  5 可以交到很多朋友

  钢管舞健身方式和别的健身房里的健身方式不太一样,学习钢管舞的过程很多时候是需要大家互相帮助才能完成的。





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