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钢管舞培训班介绍常用的上管方法

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钢管舞培训班介绍常用的上管方法

发布日期:2018-02-23 作者: 点击:

常用的上管方法:

1.双手双脚一起爬管而上、2.双手单脚爬管而上、3.双手扑管而上、4.双手抓管翻身而上。

  上管的时候一般穿露腿的衣服、穿皮靴,因为这样增强了腿部与钢管的摩擦力防止身体的滑落。必要的时候使用防

滑粉或体操专用手套:防滑保证舞者安全。

  做上管动作的时候,讲究的不是双手双腿纯粹的力量,而是身体向上攀时的那种感觉与技巧,如果掌握了这种感觉

和技巧,手和脚不必用很大的力气都可以轻易的爬到管上,在这种情况下,比起用很大的手劲和脚劲爬到管上看起来要

自然优美得多。

  学钢管技巧动作最重要的也是先找感觉再做动作,因为当你掌握了那种感觉之后,你的身体会顺着你的感觉走,再

通过你的体力和姿势把技巧动作完成。这种由内而外发挥出来的技巧动作看起来比较专业、自然,让人觉得很有美感。

常用的上管方法:

1.双手双脚一起爬管而上、2.双手单脚爬管而上、3.双手扑管而上、4.双手抓管翻身而上。

  上管的时候一般穿露腿的衣服、穿皮靴,因为这样增强了腿部与钢管的摩擦力防止身体的滑落。必要的时候使用防

滑粉或体操专用手套:防滑保证舞者安全。

  做上管动作的时候,讲究的不是双手双腿纯粹的力量,而是身体向上攀时的那种感觉与技巧,如果掌握了这种感觉

和技巧,手和脚不必用很大的力气都可以轻易的爬到管上,在这种情况下,比起用很大的手劲和脚劲爬到管上看起来要

自然优美得多。

  学钢管技巧动作最重要的也是先找感觉再做动作,因为当你掌握了那种感觉之后,你的身体会顺着你的感觉走,再

通过你的体力和姿势把技巧动作完成。这种由内而外发挥出来的技巧动作看起来比较专业、自然,让人觉得很有美感。

(一)钢管

  跳钢管舞钢管是必须的。下面是对钢管的一些要求:


 1、材质

  (1)表演钢管舞用的管子不全是钢管。有时候还会用铜管,


  (2)还有的是铁管,铁管表面刷了一层油漆,摩擦性比钢管和铜管的大得多,但不如钢管用起来那么滑溜不伤皮肤,看起来那么寒气逼人而更显出舞者的冷酷。实际中大多数钢管舞用的管子是钢管。

 2、粗细要求

  (1)一般、钢管舞用的钢管粗度跟直筒玻璃杯差不多,直径大约在四到六公分左右。

  (2)不能太粗。如果钢管直径太大或太粗,舞者手抓不住或不方便做管上技巧动作。抱着钢管爬上去这样的动作看起来太笨拙太难看、达不到理想效果。

  (3)不可太细。钢管舞用的钢管太细的话也不好,舞者上管后双腿夹不住很容易滑下来,易折弯、不牢固、不安全。

 3、钢管高度:钢管舞用的钢管,高度大概是三米左右。这高度比较适合跳钢管舞。

(二)防滑手套或防滑粉

  防滑是为了保护舞者的安全,防滑手套和防滑粉可以起到增加摩擦的作用。

(三)热裤+紧身上衣

  跳钢管舞首先要讲究着装,尽量穿紧身短裤和紧身上衣,这样可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作,当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑,这样才能完成很多动作。也可以随个人喜好挑选个人喜欢的性感服饰,尽量要让大腿露出来。

(四)高跟鞋或者靴子

  8-12cm高跟是你想勾住钢管所必需选择的,无论是透明、绑带高的跟鞋还是马靴都可以,只要不遮到大腿部分就好,要以让膝盖自由伸展。穿过膝的长靴是为了保护你的双脚不会疼,因为脚上没有脂肪,初学者把脚擦在钢管上脚会疼,还可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力。专家建议也可以穿厚底的高跟鞋,这样比较不会伤害你的背脊。如果你不习惯穿这么高的跟鞋,你可以先练习把身体重量托付在高12公分的高跟鞋上,学习跳跃、蹲下、起身等基本动作可以让平衡感更好。


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