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跳舞时若何调整呼吸非常关键

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跳舞时若何调整呼吸非常关键

发布日期:2018-02-08 作者: 点击:

跳舞时若何调整呼吸

呼吸首要分为两种:以肋骨升降为特征者称“胸式呼吸”;以膈机勾当为特征者称“腹式呼吸”。但人体呼吸一般多以同化呼吸的形式呈现。舞蹈离不开正确的呼吸,在做肢体“打开”行为,肢体所有向上方的行为,如踢腿、慢台腿、由府身到抬起躯干以及所有起跳动作时,应配合吸气;相反,不才蹲、肢体下落或跳升降地时,则要配合呼气;下腰时要配合呼气;做空中年夜舞姿跳时,起跳前要深吸一口吻,蹬离地面瞬间要闭气,以发生狠恶的爆发力,使身体在空中揭示舞姿。如不美观没有好的吸气、闭气,起跳后就呼气,就不会有强年夜的蹬地力量,身体空中勾留时刻短促,动作不能充实完成,影响动作质量。

紫金冠跳是女生训练舞台演出表演中常用的技巧动作,通过测试该技巧可以全面的考查学生的软开度和力度的综合素质,是测试的必要内容。

测试内容:原地的单一紫金冠跳,行进的连续紫金冠跳3次以上。

起跳:1原地直接起跳。

      2行进的,加起法动作的起跳。

      3直接依靠膝关节弯曲,深蹲起跳。

姿态:做好五位脚,一位手准备。膝关节弯曲向下给力,同时前脚擦地向前踢出(不要高)。后脚为主力脚,利用脚掌推地起跳,同时双臂打开。在起法中这一环节利用单起双落的特点,在起跳后收落回五位脚(原位)同时手收回一位。在多了一次蹲的过程中,增大了脚掌推地的力度,在此基础上再起大跳。(倒踢)腾空动作。在起法和准备姿势完毕后,全部肌肉收紧。主力腿膝关节伸直(即刚才起法中的动力腿)。凭着腰背肌和膝关节肌肉的力量将动力腿迅速向后倒踢,同时双臂向上起三位手。胸腰和头部包括肩夹要努力向后伸,与动力腿叠加。落地缓冲:落地时主力腿先着地,同时主力腿膝关节弯曲。动力腿有控制的落回,快速跟并到主力脚的后侧,同时手臂由一位打开到七位。脚下并回原位(五位脚型)。如此再起法做几次连续动作,提高动作的准确度。




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